Практически каждый из нас сталкивался хоть раз в жизни с таким неприятным явлением как кариес, ведь все хотят ходить со здоровыми зубами. У кого-то он проявляется бессимптомно, кто-то приходит к стоматологу уже с острой болью. Но неужели кому-то приятно приходить с ним в стоматологию снова и снова? Сегодняшняя статья будет посвящена лайфхакам, как избежать появления кариеса, либо не доводить его до осложнений.
Ранее мы уже разбирали признаки кариеса, как его лечат, какие виды лечения и причины возникновения. Сегодня же с новыми советами мы узнаем, как сохранить свои зубы здоровыми, как внутренний, так и внешний вид.
Измените свои пищевые привычки
Здоровое питание еще никому вреда не приносило. Не обязательно его соблюдать только для похудения, оно также помогает и для разгрузки организма, и в частности для зубов.
Попытайтесь отказаться от сладкого и мучного, уберите из рациона газировки, которые содержат так много сахара, лучше пейте воду, смузи. Употребляйте больше кальция, который помогает не только зубам, но и костям. Не забывайте про фрукты, овощи, орехи – за все это Ваш организм скажет Вам только спасибо.
Выбирайте правильную зубную щетку
Как выбрать щетку правильно?
- Выбирайте маленькую или среднюю зубную щетку, чтобы щетинки могли проникнуть глубже и убрать остатки пищи.
- Не используйте колпачок. В нем могут поселиться различные бактерии и микроорганизмы. Лучше после применения ее тщательно помыть и дать высохнуть на воздухе. Также лучше не хранить ее в комнате, где стоит унитаз, оттуда также могут попасть бактерии.
- Регулярно меняйте зубную щетку. Старые щетинки чистят зубы куда хуже, чем новые. Стоматологи рекомендуют менять минимум раз в 3 месяца.
- Купите себе электрическую зубную щетку. Электрическая щетка чистит зубы куда эффективнее, чем обычная. Если Вы считаете, что это дорогое удовольствие, то подсчитайте, сколько Вам иначе придется отдать стоматологу за лечение.
Не забывайте соблюдать базовый уход за полостью рта
Вы можете считать, что это не сильно-то и помогает, но Вы не правы. Недостаточно лишь чистить зубы 2 раза в день по минимум 2 минуты, чтобы они были здоровыми. Также нужно пользоваться:
- Зубной нитью. Порой она эффективнее, чем обычная зубная щетка, ведь может достать куда глубже.
- Ополаскивателем для рта. Каждый из них обладает антибактериальным эффектом. И помните: не ополаскивайте после рот водой, а то эффект продержится не так долго.
- Зубной пастой со фтором. Она останавливает процесс соединения молекул, которые появляются от продуктов, что содержат сахар, с бактериями. Это соединение травмирует зубы и десна. Фтор справляется с данной кислотой.
Ходите на проф. чистку к дантисту
Как бы тщательно Вы не следили за своими зубами, все равно остаются труднодоступные места, до которых может добраться лишь стоматолог. На профессиональную чистку зубов нужно ходить не реже 1-2 раз в год, чтобы предотвратить развитие кариеса и сохранить здоровыми свои зубы и десна.
Также не стоит забывать, что стоматолога нужно посещать не реже 2 раз в год, даже если у Вас ничего не болит. Если у Вас за это время появился кариес, то его можно будет вылечить на ранней стадии, без осложнений.
Приготовьте сами домашнюю минеральную пасту
Для того, чтобы приготовить зубную пасту самостоятельно, нужны некоторые ингредиенты, которые Вы можете найти в ближайших магазинах. Не стоит забывать об их качестве, ведь это в первую очередь Ваше здоровье. Нам понадобится:
- 4 ст. л. порошка кальция;
- 1 ст. л. стевии;
- 1 ст. л. морской соли;
- 2 ст. л. пищевой соды;
- 1/4 стакана кокосового масла.
Смешайте все данные ингредиенты до образования пасты, не должно быть комочков. Используйте пасту вместо обычной из магазина.
Здесь главное помнить, что ею нельзя пользоваться более 30 дней подряд, так как она обладает абразивной структурой и не содержит фторидов.
А как часто Вы следуете рекомендациям?
